Netamin "Mio-inozitol" por 100 g

Mio-inozitol – a „nem hivatalos” B-vitamin

A mio-inozitol (myo-inositol, vagy myo-inozitol) egy vitaminszerű anyag, amit korábban a B-vitaminok csoportjába soroltak (B8-vitamin néven is találkozhatsz vele), habár klasszikus értelemben nem sorolható a vitaminok közé, ugyanis a szervezet glükózból képes szintetizálni. A természetben leginkább gyümölcsökben, babban, gabonafélékben és diófélékben fordul elő. A mio-inozitol nélkülözhetetlen a sejtek közötti kommunikációhoz, valamint foszforsavval kapcsolódva a sejthártya alkotórészét képezi.

Nagy mennyiségben megtalálható a gerincvelői idegekben, az agyban és az agy-gerincvelői folyadékban. Elengedhetetlen többféle agyi jelzőrendszer megfelelő működéséhez, mivel segít javítani a különböző receptorok (ingerfelfogó idegvégek) érzékenységét – emiatt nagyon fontos szerepet játszik a hormonok és neurotranszmitterek (ingerületátvivő anyagok) által használt jelátviteli folyamatokban. ¹ Mit jelent ez röviden összefoglalva? A mio-inozitol segíti például az inzulin hormon, vagy a hangulatért felelős szerotonin és dopamin hatékonyabb működését.^2-3

A mio-inozitol, mint természetes inzulinérzékenyítő

Az inzulin egy hormon, amit a hasnyálmirigy bocsát a véráramba, annak érdekében, hogy a sejtek optimálisan hasznosítsák a cukrot (glükózt), ami a legfőbb energiaforrásuk. Az inzulin a véráramba jutva képes a vércukorszint csökkentésére. Inzulinrezisztencia esetén a sejtek inzulinérzékenysége romlik, vagyis az izmokban, zsírszövetben és májban található sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, így a glükóz nem jut be a sejtekbe, éheznek. Inzulinrezisztens személyeknél megfigyelhető, hogy mind a cukor, mind az inzulinszint egyszerre magas a vérükben.

Az inzulinrezisztencia következményei, tünetei férfiaknál:

túlsúly, hasi hízás, magas vérnyomás, alacsony spermaszám, terméketlenség, merevedési zavarok, csökkent szexuális vágy, impotencia

Az inzulinrezisztencia következményei, tünetei nőknél:

felborult hormonegyensúly, policisztás petefészek szindróma (PCOS), menstruációs zavarok, meddőség, ösztrogéndominancia, pajzsmirigy alulműködés, magas vérnyomás, erős szőrnövekedés, hajhullás, száraz bőr, hízékonyság, fáradékonyság

Arról sem szabad megfeledkezni, hogy az inzulinrezisztencia tulajdonképpen a cukorbetegség előszobája: kezelés, életmódbeli változtatások nélkül előbb-utóbb 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. Az életmódkezelés célja az inzulin- és vércukorszint normalizálása és a sejtek inzulinérzékenységének növelése.

Ennek két legfőbb módja az étrend változtatása és a rendszeres testmozgás:

1. Étrend

A táplálkozás terén a legfontosabb az úgynevezett glikémiás index (GI) figyelembevétele. A magas GI-jű szénhidrátok gyorsan felszívódnak, ezért hirtelen és jelentősen megemelik a vércukorszintet. Ilyen pl. a cukor, a finomított lisztek, burgonyából, kukoricalisztből készített élelmiszerek. Ezek fogyasztását kerülni kell. Az alacsony GI ezzel szemben azt jelenti, hogy a szénhidrát lassan felszívódó, fokozatosan emeli a vércukorszintet, nem készteti a szervezetet sürgős inzulintermelésre és hosszabb ideig biztosítja a teltségérzetet is. Ilyenek a magas rosttartalmú ételek, a teljes kiőrlésű gabonák és a keményítőt nem tartalmazó zöldségek.

2. Mozgás

Kutatások alapján a rendszeres mozgás akár 58 százalékkal képes csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát⁴ és az inzulinrezisztencia kezelésében is rendkívül hatásos.⁵

Cél: minimum 150 perc közepes intenzitású kardio edzés/hét, maximum 48 órás közökkel, minimum 30 perces időtartamban. Emellett legalább heti 2x30 perc rezisztencia edzés (szabad súlyokkal vagy ellenállással szemben végzett gyakorlatok).

+Étrendkiegészítés Itt jön képbe a myo-inozitol, ami ugyancsak segítségedre lehet, mivel az emberi szervezetben inzulinérzékenyítő anyagként viselkedik, vagyis hozzájárul az inzulin hormon megfelelő hasznosításához. Az utóbbi években számos olyan tanulmány látott napvilágot, amely szerint a mio-inozitol javíthatja a sejtek inzulinfelismerő képességét, ezáltal a vérben lévő cukorszint normalizálódhat.⁶

A myo-inozitol szerepe az idegrendszer megfelelő működésében

Az inozitol fontos résztvevője az idegi ingerületátvitelnek, ugyanis mindegyik fő neurotranszmitternek, vagyis ingerületátvivő anyagnak (dopamin, noradrelanin, szerotonin, acetilkolin, és GABA) szüksége van inozitolra ahhoz, hogy „üzeneteket” tudjon továbbítani egyik idegsejttől a másikig. Az inozitol tehát fontos eleme az egészséges agyi működésnek, az idegrendszer normál funkciójának, az érzelmi és mentális jólétnek és jó hangulatnak.

Milyen állapotok esetén bizonyulhat előnyösnek a mio-inozitol kiegészítőként való alkalmazása?

A myo-inozitol szedésének előnyeiről már rengeteg tudományos cikk és publikáció beszámolt.

Az eddig elvégzett kutatások lehetséges pozitív eredményt találtak az alábbi állapotok esetén:

• 2-es típusú cukorbetegség ^7-8
• inzulinrezisztencia ^9-10-11
• metabolikus szindróma ¹²
• PCOS (policisztás ovárium szindróma) ¹³
• PCOS okozta menstruációs zavarok és bőrproblémák ¹⁴
• férfi ¹⁵ és női ^16-17 termékenységi problémák
• hangulati zavarok ¹⁸, szorongás¹⁹, depresszió²⁰
• hangulatingadozások PMS (premenstruációs szindróma) és PMDD ( premenstruációs diszfóriás rendellenesség) esetén²¹

Myo-inositol: a legjobban hasznosuló forma
Habár az inozitolnak összesen 9 különböző formája van, a két leggyakrabban használt és legtöbbet kutatott természetes forma a myo-inositol és a d-kiro-inositol. Mivel a myo-inositol felszívódása egyes források szerint 10-szerese a d-kiro-inozitolnak ²², ezért termékünk 100% tisztaságú myo-inozitol port tartalmaz, magas, 2000 mg-os napi dózisban.

Hivatkozások:

1 Parthasarathy LK, Seelan RS, Tobias C, et al. Mammalian inositol 3-phosphate synthase: its role in the biosynthesis of brain inositol and its clinical use as a psychoactive agent. Subcell Biochem. 2006;39:293-314. 2 Tamarina NA, Kuznetsov A, Rhodes CJ, et al. Inositol (1,4,5)-trisphosphate dynamics and intracellular calcium oscillations in pancreatic beta-cells. Diabetes. 2005 Nov;54(11):3073-81. 3 Mitchell CA, Gurung R, Kong AM, et al. Inositol polyphosphate 5-phosphatases: lipid phosphatases with flair. IUBMB Life. 2002 Jan;53(1):25-36.) 4 Colberg SR, Sigal RJ, Fernhall B, et al. Exercise and type 2 diabetes: the American College of Sports Medicine and the American Diabetes Association: joint position statement. Diabetes Care. 2010 Dec;33(12):e147-67. 5 Keshel TE, Coker RH. Exercise training and ins. resistance: a current review. J Obes Weight Loss Ther. 2015 Jul;5(Suppl 5):pii: S5-003. 6 Croze ML, Soulage CO. Potential role and therapeutic interests of myo-inositol in metabolic diseases. Biochimie. 2013 Oct;95(10):1811-27. 7 Pintaudi B, Di Vieste G, Bonomo M. The Effectiveness of Myo-Inositol and D-Chiro Inositol Treatment in Type 2 Diabetes. Int J Endocrinol. 2016;2016:9132052. 8 Özturan A, Arslan S, Kocaadam B, et al. Effect of Inositol and its Derivatives on Diabetes: A Systematic Review. Crit Rev Food Sci Nutr. 2017 Oct 20:0. 9 Nas K, Tűű L. A comparative study between myo-inositol and metf. in the treatment of ins.-resistant women. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 Jun;21(2 Suppl):77-82. 10 Mancini M, Andreassi A, Salvioni M, et al. Myoinositol and d-chiro inositol in improving ins. resistance in obese male children: preliminary data. Int J Endocrinol. 2016;2016:8720342. 11 Bizzarri M, Dinicola S, Cucina A. Modulation of both Ins. Resistance and Cancer Growth by Inositol. Curr Pharm Des. 2017;23(34):5200-5210. 12 Santamaria A, Giordano D, Corrado F, et al. One-year effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome. Climacteric. 2012 Oct;15(5):490-5 13 Unfer V, Facchinetti F, Orrù B, et al. Myo-inositol effects in women with PCOS: a meta-analysis of randomized controlled trials. Endocr Connect. 2017 Nov;6(8):647-658. 14 Ranwa M, et al. Study of effect of myoinositol on menstrual irregularities and skin problems in polycystic ovarian syndrome cases. Int J Reprod Contracept Obstet Gynecol. 2017 Jun;6(6):2310-2317 15 Condorelli RA, La Vignera S, Mongioì LM, et al. Myo-inositol as a male fertility molecule: speed them up! Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2017 Jun;21(2 Suppl):30-35. 16 Lisi F, Carfagna P, Oliva MM, et al. Pretreatment with myo-inositol in non polycystic ovary syndrome patients undergoing multiple follicular stimulation for IVF: a pilot study. Reprod Biol Endocrinol. 2012 Jul 23;10:52. 17 Gerli S, Mignosa M, Di Renzo GC. Effects of inositol on ovarian function and metabolic factors in women with PCOS: a randomized double blind placebo-controlled trial. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2003 Nov-Dec;7(6):151-9. 18 Mukai T, Kishi T, Matsuda Y, Iwata N. A meta-analysis of inositol for depression and anxiety disorders. Hum Psychopharmacol. 2014 Jan;29(1):55-63. 19 Benjamin J, Levine J, Fux M, et al. Double-blind, placebo-controlled, crossover trial of inositol treatment for panic disorder. Am J Psychiatry. 1995 Jul;152(7):1084-6. 20 Levine J, Barak Y, Gonzalves M, et al. Double-blind, controlled trial of inositol treatment of depression. Am J Psychiatry. 1995 May;152(5):792-4. 21 Gianfranco C, Vittorio U, Silvia B, Francesco D. Myo-inositol in the treatment of premenstrual dysphoric disorder. Hum Psychopharmacol. 2011 Oct;26(7):526-30 22 Ostlund RE Jr, Seemayer R, Gupta S, et al. A stereospecific myo-inositol/D-chiro-inositol transporter in HepG2 liver cells. Identification with D-chiro-[3-3H]inositol. J Biol Chem. 1996 Apr 26;271(17):10073-8.