B6-vitamin – piridoxin-hidrokloridot (B6-vitamin) tartalmazó hatékony kiegészítő a psziché, az immunrendszer és az idegrendszer támogatására

A B6-vitamin a legismertebb és leghatékonyabb táplálékkiegészítők közé tartozik, amely nagy népszerűségnek örvend sportolók és az egészséges életmód rajongóinak körében. A készítmény a vitamint a szervezetben számos biológiai folyamatban részt vevő piridoxin-hidroklorid formájában tartalmazza, amely számos biológiai folyamatban vesz részt a szervezetünkben. Például, hozzájárul többek között a glutation, a testünkben jelenlévő egyik legerősebb antioxidáns előnyaga, a cisztein optimális szintéziséhez. A B6-vitamin az immunrendszer és az idegrendszer működésére is pozitív hatással van. Ez utóbbi biztosítja az olyan érzékszervek optimális működését, mint a látás, a szaglás, a hallás és az ízlelés. Bevitelét pedig mentálisan megerőltető napokon is nagyra értékeled majd, mivel támogatja a psziché egészségét.

Fizikailag megterhelő napokon a B6-vitamin jótékony hatással lehet, mivel hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentésére. Ezt nagyra értékelhetik a tanulók, a nehéz munkát végzők és mindenki, aki támogatni kívánja vitalitását. Nem szabad elfelejteni, hogy a B6-vitamin támogatja a vörösvérsejtek termelődését, amelyek oxigént szállítanak a szövetekbe, és gondoskodnak szervezetünk megfelelő oxigénellátásáról.  Hatása van emellett az energiatermeléshez szükséges helyes anyagcserére, a hormonális aktivitás szabályozására, valamint a fehérjék és a glikogén normál anyagcseréjére. Így ideális kiegészítő mindenkinek, aki maximálisan támogatni szeretné egészségét és vitalitását, beleértve a vegánokat is.

Hiányát leggyakrabban hiányos táplálkozás, például drasztikus vagy egyoldalú fogyókúra, rendszeres alkoholfogyasztás, illetve gyógyszerhatás okozza. A tapasztalatok szerint például hormonális fogamzásgátlók szedése esetén érdemes odafigyelni a megfelelő B6 bevitelre.

A B6-vitamin előnyei:

• piridoxin-hidrokloridot (B6-vitamint) tartalmazó, hatékony táplálékkiegészítő
• pozitív hatással van az immunrendszer és az idegrendszer működésére
• támogatja a psziché megfelelő működését, elősegíti a nyugodt alvást
• hozzájárul a fáradtság és a kimerültség csökkentéséhez
• támogatja a vörösvérsejt-termelődést
• hatása van az energiatermeléshez szükséges helyes anyagcserére
• támogatja a hormonális aktivitás szabályozását
• befolyásolja a fehérjék és a glikogén normál anyagcseréjét
• hozzájárul a cisztein helyes szintéziséhez
• hozzájárul a homocisztein megfelelő anyagcseréjéhez
• mindenki értékelni fogja, aki maximalizálni szeretné egészségét és vitalitását
• vegánok is alkalmazhatják

Menstruáció: Enyhíti a menstruációt megelőző idegfeszültséget, a havivérzést kísérő fájdalmat. Elősegíti a májban az ösztrogén lebontását, növeli a vér progeszteronszintjét, ugyanakkor serkenti a szerotonin ("boldogsághormon") kiválasztását az agyban.

Gyomor: Csillapítja a hányingert (pl. migrénes fejfájás, terhesség miatti hányinger).

Izmok, idegek: Csökkenti az éjszakai izomgörcsöket, lábikragörcsöket, kézzsibbadást, a végtagok ideggyulladásának (neuritis) néhány formáját.

Vízhajtás: Természetes vizelethajtóként működik.

Vesekövesség: Segíthet csökkenteni az oxalátok képződését, ezzel megelőzve a vesekövek kialakulását.

Egészséges bőr: Hiányában bőrgyulladás (seborrhoeás dermatitis) jelentkezhet.

Parkinson-kór: A B6-vitamin serkenti a dopamin termelődését, amelynek alacsony szintje a Parkinson-kór egyik jele. Ha a beteg gyógyszert szed, beszélje meg alkalmazását kezelőorvosával!

Neuropátia: Véd a diabéteszes idegbántalmak (neuropátia) ellen.

Hallásvesztés: Segít a hallóideg épségének megtartásában, lassítja a hallásvesztést.

Depresszió: A B6-vitamin szükséges a szerotonin szintéziséhez. A depressziós betegek B6-vitamin szintje általában alacsony, különösen a fogamzásgátló tablettát vagy más hormonkészítményt szedő nőknél.

Magas homocisztein szint: 

A magas homocisztein szint károsítja az artériákat, gyulladásos folyamatot és plakk-képződést indukál, ezzel szűkíti az ereket. Az emelkedett homocisztein szint jelentősen megnöveli a kardiovaszkuláris, a cerebrovaszkuláris betegségek kockázatát. Szignifikáns az összefüggés a homocisztein szint és a demencia kialakulásával kapcsolatban is. Az emelkedett homocisztein szint jelentős rizikófaktora elsősorban az artériás, kevésbé a vénás trombózis kialakulásának. A tudósok szerint a magas homocisztein szint csaknem olyan nagy rizikófaktornak számít a kardiovaszkuláris és a thrombotikus megbetegedések terén, mint a dohányzás vagy a magas koleszterinszint.  Fontos tudni, hogy a homocisztein lebomlásához szükség van megfelelő mennyiségű folsavra, B6 és B12 vitaminra és arra az enzimre (a teljes neve: metiltetrahirdofolsavreduktáz /MTHFR/), ami ezt végzi. Amennyiben ezen vitaminok valamilyen oknál fogva alacsony szintben vannak jelen, vagy az enzimnek van valamilyen defektusa van, úgy a homocisztein bomlása zavart szenved, ami jelentős sérüléseket eredményez az érfalban (ez vérrög-képződéshez vezethet) ráadásul a magas homocisztein szint véralvadási zavarokat és gyulladásos folyamatokat is indukál. 

A probléma hátterében a homocisztein lebontásában szükséges enzimek defektusa áll. A folsav, a B6 és a B12 vitamin alacsony szintje lehet a helytelen táplálkozás következménye, de gyakran olyan betegségek is okozhatják, mint a gyomor-és bélrendszeri zavarok, vesebetegségek, reumatoid artritisz, illetve az MTHFR gén mutációja, mivel a gén által szabályozott enzim a folsav anyagcsere egy fontos mozgatóeleme.

Magas homocisztein szint esetén szükséges az MTHFR enzim polimorfizmusának genetikai vizsgálata!

Az MTHFR mutáció az egyik leggyakoribb trombofília, mely mélyvénás trombózishoz, meddőséghez, vetéléshez, koraszüléshez is vezethet. A problémának létezik heterozigóta és homozigóta formája (attól függően, csak az egyik vagy mindkét szülőtől szerzett a zavar) és míg az előbbi csupán kisebb mértékű homocisztein szint-emelkedést eredményez, addig az utóbbi már jóval magasabbat, így az lényegesen veszélyesebb is. Érdekesség, hogy a heterozigóták előfordulási valószínűsége a népességben 20-30 % lehet, míg a homozigóta defektusok aránya 5-8%.

Felvetődhet a kérdés, hogy vajon ha valakinek a kelleténél magasabb a homocisztein szintje, akkor táplálkozással, esetleg vitaminpótlással csökkenthető-e annak értéke és ezáltal kivédhető az artériás/vénás trombózis?

Érdemes tudni, hogy általában teljesen nem kerülhető el, mert számos egyéb un. komorbid, társ állapot is van. De egyáltalán nem baj, ha elegendő folsavat és B6 vitamint viszünk be a szervezetünkbe.

Hisztamin intolerancia:

A hisztaminintolerancia az étellel felvett és a szervezetben keletkező hisztaminnal szembeni túlérzékenységet jelenti. A hisztamin egy – főleg allergiás és gyulladásos folyamatokban résztvevő anyag, melyet elsősorban a hízósejtek termelnek.

Hisztamin intolerancia esetén elengedhetetlen a táplálkozás helyes beállítása, a bélnyálkahártya regenerációja, vitaminkezelés, DAO-enzim hiányában annak pótlása.

Megadózisú vitaminkezelés: különösen fontos a C- és B6 –vitamin, a cink és szelén, valamint a Mg nagy adagban történő szedése. 

Hivatkozás:

https://www.tromboziskozpont.hu/hirek/verrogoket-okozhat-a-magas-homocisztein-szint

https://balaicza.hu/homocisztein/?gad_source=1&gclid=CjwKCAiA0bWvBhBjEiwAtEsoWzjiSjwmq4d_BOr7yPPG6vA1bPgQVEmNGuzxUdNlEM8CjOZwRUF46xoCIMkQAvD_BwE

https://balaicza.hu/rejtelyes-hisztamintulerzekenyseg/

Kürti Gábor: Vitamin ABC